以下是一些保持指甲健康和美观的建议：
1. 均衡饮食：饮食健康对于指甲的健康和美观至关重要。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、豆类、蔬菜和水果等。
2. 保持指甲干燥：指甲湿润容易滋生细菌和真菌，导致感染和变形。洗完手后应及时擦干手指和指甲缝隙，避免长时间泡泡浴或长时间佩戴手套。
3. 使用指甲油和护甲品：适当使用指甲油和护甲品可以保护指甲，增强指甲抵御外界环境的能力。但是使用过多或者不当会对指甲造成伤害，应该注意使用方法和频率。
4. 定期修剪和修整：定期修剪和修整指甲可以保持指甲的美观和健康。不要用牙齿或其他物品咬指甲，这样容易导致指甲断裂和感染。
5. 避免暴力碰撞：避免用指甲做过度的工作或暴力碰撞，如打球、搬运重物等，以免损伤指甲和指尖。
总之，保持指甲健康和美观需要从饮食、生活习惯、修剪和保护等多个方面进行综合考虑和实践。如果出现指甲问题，应及时就医或咨询专业美甲师。
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